lagre dine øyne

lagre dine øyne

Typiske kontoransatte ( og selgere ) bruker mye tid på å se på en dataskjerm.  Når de tar en te-pause , har de ofte vende ut sin mobiltelefon , smarttelefon eller tablet til å få kontakt med venner eller spille et spill.  Og når de kommer hjem , slippe de , utmattet , foran TV-skjermen ... Ikke rart at flere og flere av oss opplever digital anstrengte øyne symptomer: rødhet eller irritasjon av øyne ;  tørre øyne ;  tåkesyn ;kjole til bryllup nettbutikk  generell tretthet og headaches.So , hva kan vi gjøre for å lette belastningen på øynene våre ? Når det kommer til mobile enheter og TV-skjermer , sier ekspertene den ¡¯ s best å stirre på dem så lite som mulig .  Og hvis stare vi må, bør vi gjøre det på en avstand som ¡¯ s behagelig for øynene våre.  TV-apparatet , for eksempel , bør plasseres rett foran eller rett under øyehøyde .  Mobiltelefoner, smarttelefoner eller tabletter er best holdes på omtrent avstanden som vi pleier å lese en bok eller et magasin ;  for mange brukere har en tendens til å bringe små skjermer for nær eyes.With dataskjermer , vi ofte ikke har et valg : vi må holde på å stirre på dem .  Likevel kan vi gjøre det i minst skadelig måte som mulig .  Her er noen tips for databrukere , anbefalt av den amerikanske Vision Council i sin siste rapport : Plasser skjermen på riktig måte .  Den dataskjerm eller laptop bør være på ca arm¡¯s lengde bort fra øynene , rett foran ansiktet ditt og litt under øyet level.Reduce blende ved å justere lysstyrken på screen.Keep skjermen clean.Dim rundt  lighting.Increase font size.Blink often.Take 20-20-20 pauser: hvert 20. minutt , ta en 20 - sekunders pause og se på noe (6 meter) 20 fot away.Wear datamaskin briller.  Det kan forbedre kontrast , redusere gjenskinn og slappe øye muscles.It er også en god idé å spise syn vennlige matvarer ( gulrøtter , spinat , tomater , sitrus frukt , etc.) og å ta regelmessige turer i en park , hvile øynene på  grønne.  Noen anbefaler også øye øvelser , så se om det fungerer for you. lagre dine øyne , 4,0 av 5 basert på en vurdering."Best of Sør-Afrika " photo vinneren.Gratulerer til Barry Kay som sendte inn sitt bilde ? Tittelen " En fridag i Paternorster " .  Han er vinneren av vår "Best of South Africa" ​​Fotokonkurranse .maxikjoler 2013 ? Det var en tøff avgjørelse som det var så mange gode bilder som fanget ulike aspekter av Sør- Afrika på sitt best.Barry er vinneren av en R6000 bobBucks kupong å bruke  mot noe i Foto og video kategori på . " En fridag i Paternoster " av Barry Kay " Best i Sør-Afrika " Photo Winner , 5,0 av 5 basert på en vurdering